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2019年世界腎臟日 | 全城參與,維護腎康

日期:2019-03-14

okooo澳客网出什么事了 www.hnshuz.com.cn 鑒于全球慢性腎臟病發病率不斷上升,而公眾對于該病的防治知識普遍缺乏,為了提高人們對腎臟的認識和對腎臟健康的重視程度,國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟聯合提議自2006年起,將每年3月份的第二個星期四確定為世界腎臟日。

目前,我國慢性腎病(CKD)患者達1.3億多人,已經超過糖尿病患者,是癌癥患者的數十倍。而在全球范圍,有8.5億人罹患腎病,慢性腎?。–KD)每年導致至少240萬人死亡,而急性腎損傷(AKI)是慢性腎病CKD的重要驅動因素,影響全球超過1300萬人。

2019年3月14日是第14個“世界腎臟日”,今年的主題為“全城參與,維護腎康”(Kidney Health for Everyone Everywhere),旨在提高人們對全球腎臟疾病負擔日益增加的認識以及對腎臟疾病預防和管理策略的需求,呼吁建立全面性的健康保險(UHC),對腎臟疾病作出預防和早期的治療,從而減少其帶來的危害,促進大眾健康。

 你對腎臟了解多少?

每個人都有兩個腎臟,它位于身體的左右腰部后面,大小如同拳頭一般,形似蠶豆。尺寸12cm*6cm*3cm,重量約120-150克。

腎臟的功能主要有:

 1 

排除尿液,清除代謝廢物,如:尿素氮,肌酐及多余的水分

 2 

維持水份及體內電解質的平衡,如:鈣、磷、鉀的平衡

 3 

調整血壓,平衡血脂

 4 

分泌促紅細胞生成素

 5 

分泌活化的維生素D3促進骨胳生長

 如何保持腎臟健康?

人體有良好的代償機制,因此腎臟病初期可能癥狀并不明顯;而慢性腎臟病的患者中,也僅10%知道自己罹患腎臟疾病,這些都可能延誤疾病的發現和治療。

有鑒于此,建議大家在日常生活中做到應遵循以下八項黃金法則,?;ど鱸嘟】?。

1、保持健康和活躍

提倡積極健康的生活方式,保持規律作息,不通宵不熬夜,堅持定時鍛煉,養成良好的生活習慣,讓腎臟得到充分休息,有助于維持腎臟的正常運轉,減輕腎臟負擔。

2、控制血糖

約一半的糖尿病患者會發生腎臟損害,因此糖尿病患者定期檢查腎功能具有重要臨床意義。若早期發現,積極控制血糖,可減少或預防糖尿病引起的腎臟損害。

3、定期檢測血壓

雖然大多數人都知道高血壓可能會導致卒中或心臟病,但卻很少有人知道高血壓也是導致腎損害的最常見原因。如果同時又伴有糖尿病、高血脂和心血管疾病,則高血壓腎損害風險進一步增加。所以,定期檢測血壓,一旦出現高血壓后應積極調整生活方式以及藥物治療。

4、健康飲食,控制體重

健康飲食,減少鹽分攝取,限量食用腌制食品,或添加鈉鹽的加工食品、濃縮食品及調味料,控制體重有助于預防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關疾病。

5、保持健康的水分攝取量

研究顯示,多喝水有助于腎臟清除體內的鈉、尿素和毒素,從而降低慢性腎臟病風險。但需要注意的是,飲水過多可增加負荷引起不良作用,因此,需根據個體情況確定適宜飲水量。

6、戒煙限酒

吸煙會減慢腎臟血流灌注速度,若血流灌注較少會影響腎臟的正常運轉,而每天飲酒一杯以上也會對腎臟造成損傷,影響其正常功能。此外,吸煙還會增加腎癌風險。

7、避免濫用非處方藥

大量服用非處方鎮痛藥,如阿司匹林、對乙酰氨基酚和布洛芬等,會對腎臟造成損傷。因此,腎功能下降者應避免服用非甾體類抗炎藥(NSAIDs)和大劑量阿司匹林。此外,服用鎮痛藥時應增加液體攝入量,避免飲酒。

8、定期檢查腎功能

具有糖尿病、高血壓、肥胖、腎臟病家族史等1個或多個以上“高?!幣蛩氐娜巳河Χㄆ詡觳樽約旱納鱸喙δ?。


 

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